Mindfulness nedir?

Meditasyon belirli bir süre için zihnimiz ile çalıştığımız, kendimizle tanıştığımız eğitim alanı ise mindfulness gün boyunca anda kalma niteliğidir. Yaşamda hayat devam ederken farkında olmayı ne sıklıkla hatırladığımız, bizi bölen şeylerden ne kadar özgürleştiğimiz ve yargısız bakabilidiğimiz ile ilgilidir. Mindulness’ı akisyon-halindeki-meditasyon olarak da tanımlamak mümkün. Dışarısı ne kadar kaotik, stresli, boğucu, talepkar olursa olsun bir adım geride durup zihni bu çevreden özgür bir şekilde gözlemleyebilmektir. Her durumda, her hangi bir nedenle kullanabileceğiniz mindfulness’ı en kolay öğrenme meditasyon sırasında gerçekleşir.

Meditasyon belirli bir süre için zihnimiz ile çalıştığımız, kendimizle tanıştığımız eğitim alanı ise mindfulness gün boyunca anda kalma niteliğidir.