Neden meditasyon yapmayı öğrenmeli?

Hayat bazen zorlu olabilir. Yaşamda olanları kontrol edemesek de yaşadıklarımızla kurduğumuz potansiyel bağı dönüştürebilme yetisine sahibiz. Hayat son dönemde hiç olmadığı kadar da yoğun akıyor, bir çok bilgi yığınına mağruz kalıyor, 7/24 dijital bir platformda yaşamaya devam ediyoruz. Hiç şüphe yok ki son dönemde birçok insanın biraz zihinsel huzur araması tesadüf değil. Yaşadığımız anın içinde ne kadar kalabilirsek hayatımızın adımları da uzayabilir. Hayatın kolay olmayan koşullarında bir de teknolojiye bu kadar maruz kalıyorken meditasyon, zihin için bir boşluk yaratarak farkındalık ve anlayışla yaşamamızı destekler.

Uzun süredir meditasyon yapan kişiler, hayatlarına meditasyon girdiğinden beri mutluluk, sabır, kabul, anlayış duygularının geliştiğini bildirmiştir. Araştırmalara göre düzenli meditasyon yapan kişilerin stres seviyeleri, öfke, depresyon ve acı hislerinde düşüş olduğu gözlemlenmiştir. Uyku problemi yaşan kişilerin daha kaliteli uyku uyuyabildikleri, endişe ve kaygı bozukluklarının azaldığı bilinmektedir. Meditasyon yapan bir grup kişi üstüne yapılan çalışmalarda ilişkilerinin ve cinsel yaşamlarının daha sağlıklı oldukları ortaya çıkmıştır.

Meditasyon, zihin için bir boşluk yaratarak farkındalık ve anlayışla yaşamamızı destekler.